Tu crítico interno no es tu jefe: 3 herramientas para reescribir la narrativa. Fuente: peopleimages / AdobeStock

Reconocer a tu crítico interno es un proceso de amor que puede llevarte un tiempo y por eso sugiero un acompañamiento como el del Programa Vuela tus Límites, cuyo objetivo es que aprendas a ponerle límites a tu crítico interno y dejar de vivir bajo los términos que él pretende imponerte a ti.

Si el crítico pasa de destructor a aliado, ganamos mucho. Un buen padre al que podemos acudir en busca de consejo,propuestas de solución frente a aquello que nos presenta dificultad y nos frustra,cllaridad para analizar las situaciones adversas o issueáticas. Mayor disciplina en busca de la mejora continua.

Escucho las voces de los críticos que alzan admonitoriamente el dedo citando este refrán. I hear the voices of critics raising their fingers in warning and quoting this proverb. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English A partir de ahora los críticos de la integración y los escépticos van a cambiar de tema. To any extent further, the critics of integration and also the sceptics will have to alter their tune. A partir de ahora los críticos de la integración y los escépticos van a cambiar de tema. To any extent further, the critics of integration as well as the sceptics will have to alter their tune. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English Asimismo, tuvimos la oportunidad de invitar a ciertos críticos, aunque, por desgracia, no vinieron todos, porque no deseaban someter sus críticas al examen internacional. We had been also in a position to invite some critics, Even though sadly they did not all come, since they don't wish to subject their criticism to international scrutiny. Asimismo, tuvimos la oportunidad de invitar a ciertos críticos, aunque, por desgracia, no vinieron todos, porque no deseaban someter sus críticas al examen internacional. We were being also able to ask some critics, Despite the fact that regretably they didn't all appear, simply because they don't would like to subject matter their criticism to Worldwide scrutiny. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English Estos intentos de atemorizar a todos los críticos pretenden por lo visto allanar el camino a una democracia ordenada por el gobierno militar. This try and silence all critics with the regime is Obviously made to pave the way to the sort of democracy that can be controlled by the military services governing administration. Estos intentos de atemorizar a todos los críticos pretenden por lo visto allanar el camino a una democracia ordenada por el gobierno militar. This try and silence all critics on the regime is Evidently built to pave the best way to a method of democracy that may be controlled by the military services govt. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English These examples are from corpora and from resources on the internet. Any opinions during the examples never signify the viewpoint of the Cambridge Dictionary editors or of Cambridge College Press or its licensors.

Si logras detenerte un momento para escuchar tu voz crítica, podrás notar que te dice lo mismo una y otra vez y que este discurso surge en situaciones similares, tal vez aquellas que conlleva cierto nivel de riesgo o incertidumbre para ti. Tu voz crítica guarda información que viene del miedo, la inseguridad y la vulnerabilidad.

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El cuestionador: este crítico interno siempre cuestiona nuestras habilidades, lo que provoca sentimientos de inseguridad y baja autoestima.

Y, a medida que pasa el tiempo, se instala en tu mente como pensamientos repetitivos, intrusivos y de carga negativa en normal. Así te mantiene en una zona de Regulate que se convierte muchas veces en check here esa “zona de confort”, donde no tomas riesgos y vives en la comodidad de la calma y eventualmente, en la monotonía. 

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Todo el mundo tiene un crítico interior; no se puede evitar. Este tipo de pensamientos nos asaltan de vez en cuando, nos guste o no. Pero podemos empezar a darnos cuenta de ellos y cuestionar lo que nos dicen. He aquí cómo:

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Aprender a calmar y manejar a nuestro crítico interno es essential para nuestro bienestar emocional y salud mental.

Nadie tiene el control absoluto sobre todos y cada uno de los pensamientos que le pasan por la cabeza. Hablar con tu crítico interior como si fuera otra persona puede ayudarte a descargar culpas y responsabilidades.